| Les tests de capacités d'endurance |
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INTRODUCTION
La capacité d'endurance d'une personne est une référence fondamentale pour la planification d'un entrainement ou d'un ré-entrainement physique adéquat.
Les tests aérobies sont des épreuves permettant de déterminer les capacités physiques, ventilatoires et d'adaptations cardiaques à l'effort. Ils doivent s'inscrire dans une méthodologie bien précise pour que ceux-ci soient à la fois reproductible mais également fiable.
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Evaluer les capacités aérobies ? |
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Pourquoi ? |
Avant tout, ces tests déterminent le niveau des capacités d'endurance du pratiquant et contribuent à construire un processus d'entrainement ou de ré-entrainement adapté. A terme, ces tests permettent également d'évaluer l'impact de ces prises en charge.
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Comment ? |
Les évaluations peuvent être réalisées de plusieurs manières à savoir :
| En laboratoire |
 AVANTAGES |
 INCONVENIENTS |
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Mesures directes et précises
Evite les biais aux tests
Reproductibles |
Accès difficile au lieu de passation
Coûteux |
| Sur le terrrain |
| AVANTAGES |
INCONVENIENTS |
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Mise en oeuvre simple
Rapidité et pluralité de mode de passation |
Biais dans les tests (incertitude du lieu de passation)
Mesures indirectes |
Dans les deux méthodes de passation, 4 principes fondamentaux s'appliquent :
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Quand ? |
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Les différents tests d'endurance de terrain |
Il existe une pluralité de tests d'endurance que se soit dans le monde sportif ou dans le monde médical.
Il existe 2 types de tests :
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Zoom sur différents tests |
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Tests incrémentaux |
| Sportif | Médical | |
| Nom | Le test VAMEVAL de G. CAZORLA | Test d'effort sur tapis de course |
| Description | Il s'agit d'évaluer la Vitesse Maximale Aérobie (VMA) en augmentant le rythme de course toute les minutes (augmentation de 0,5 km/h) : on parle de "paliers" |
Il s’agit d’avoir une évaluation de l’adaptation à l’effort du système cardiorespiratoire pendant un effort de longue durée.
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| Méthodologie |
Test sur un terrain plat et continu
Porter un cardiofréquencemètre
Réaliser le test dans "un environnement optimal" (sans conditions climatiques inhabituelles)
Une bande son indiquant l'allure de course (bip à chaque plot passé)
Le test débute à une allure de 8 km/h Le test prend fin quand : Le pratiquant s’arrête de lui-même ou il n’arrive pas à atteindre 2 plot de suite au bip. |
Ce test est réalisé uniquement par un médecin :
Le test commence par un échauffement (marche) sur tapis.
Augmentation de la vitesse et de la pente progressivement pendant le test (toutes les minutes, +1 pour chaque valeur).
L’épreuve prend fin quand : Anomalie de la tension ou de la FC Souffrance myocardique (vu sur l’ECG) Mauvaise tolérance de l’exercice Arrêt du patient
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| Données relevées | Lors de l’arrêt, on relève le dernier palier que le coureur à valider. On détermine ainsi sa VMA par le biais d’une table de conversion |
Prise de la tension artérielle et du rythme cardiaque au repos en pré et post test. Mesure des échanges gazeux (système K4b2*) Prélèvements sanguins pour doser les gaz présents dans le sang. |
| Source | https://www.physique-rugby.com/les-tests/a%C3%A9robie/le-vameval/ | https://www.ameli.fr/cote-d-or/assure/sante/examen/exploration/deroulement-electrocardiogramme-effort |
*K4b2 : système mesurant les échanges gazeux en mode cycle à cycle en temps réel. Mesure la réponse physiologique pendant un effort et relève le volume entrant d’O2 et sortant de CO2K.
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Tests non-incrémentaux |
| Sportif | Médical | |
| Nom |
Test de COOPER |
TM6 (voir article KiwiCube : Test de Marche de 6 Minutes) |
| Description |
Parcourir la plus grande distance possible en 12 minutes sur piste. Permet d'estimer notamment la VO2 max |
Parcourir la plus grande distance possible en marchant pendant 6 minutes en continu. Permet d'évaluer la capacité fonctionnelle à un niveau sous-maximal. |
| Méthodologie |
Le test se déroule sur terrain plat et se fait en continu
Porter un cardiofréquencemètre
Réaliser le test dans un "environnement optimal" (sans conditions climatiques inhabituelles)
le test ne doit pas se terminer par un sprint en fin de réalisation
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Relever les paramètres suivants :
Tension artérielle (TA), Niveau de dyspnée (échelle de BORG), Saturation (SPO2) et la Fréquence cardiaque (FC)
Le patient doit rester assis pendant au moins 10 minutes proche du lieu de départ.
Les instructions sur le déroulement du test sont à donner au patient.
Des repères temporels sont donnés au patient toutes les minutes. |
| Données relevées |
Le test de COOPER est un test de terrain qui permet notamment d'estimer la VO2 max et la VMA :
VO2max (ml/min/kg) = (22,351 x distance parcourue en km) - 11,288 VMA = VO2max / 3,5
Un tableau permet de convertir la distance parcourue avec le niveau de la personne |
Pendant le test, l’opérateur marche derrière le patient et note : La distance parcourue, la Fréquence Cardiaque (FC), la SpO2 à la 2ème, 4ème et 6ème minute du test , les arrêts et leur durée ou les symptômes ressentis par le patient et le niveau de dyspnée à la fin du test. Le patient s’assoit jusqu'à ce que sa FC et sa SpO2 aient rejoint leur valeur de départ. Le praticien note le temps nécessaire pour que ces valeurs reviennent au niveau de départ. Les données de distance sont à comparer avec un tableau
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| Source |
https://www.hug-ge.ch |
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CONCLUSION
Les tests de capacités d’endurance sont des données fondamentales tant pour le sportif que pour un patient.
Ces tests sont un outil fiable permettant d’avoir une planification adéquate en fonction des capacités de la personne et d’avoir un suivi et de mesurer les impacts d’un entrainement à court et moyen terme.
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Bibliographie
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